怎麼算便秘

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便秘是臨床較為常見的癥狀，但它非常容易被忽視，所以很多的人可能正在被便秘困擾而不自知。那麼怎樣才算便秘呢？一般來說，當出現糞便幹結、排便困難、排便有不盡感以及排便次數減少等癥狀時，就算便秘。

實際上，臨床中將便秘分為慢傳輸型、出口梗阻型和混合型，不同類型有著不同的臨床側重癥狀，可通過排便情況和臨床指檢來判斷，具體如下：

慢傳輸型便秘

指腸道內容物從近端結腸運送到遠端結腸和直腸比正常人慢，糞便脫水、結塊，難以排出。

臨床表現為：常有排便次數減少（＜3次/周），便意少，糞質常堅硬，因而排便費力，有可能會發生糞便嵌塞。肛直腸指檢時無糞便或觸及堅硬的糞便，而肛門外括約肌的縮肛和力排功能正常。

出口梗阻型便秘

指糞便通過直腸和肛管時受阻導致的排便困難。

臨床表現為：排便費時、費力、較為艱難；有便意或缺乏便意，即便直腸內糞便不少；排便量少，常有排便不盡感、肛門下墜感，使人感到不安。肛直腸指檢時直腸內存有不少泥樣糞便，在用力排便時，盆底肌群不合適的收縮或不能放松，呈矛盾性收縮。

混合型便秘

同時具備慢傳輸型便秘和出口梗阻型便秘的特點。

對於大部分人來說，便秘更多是自身不註意引起的，像飲食無規律、壓力、心情不好，多數情況下改善這些不良生活習慣，就可以輕松恢復過來。要解決便秘問題，必須首先具備良好的飲食生活習慣。可以通過以下方式養成良好習慣：

●多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅果，少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。

●每天清晨，空腹飲1~2杯溫開水。適當喝點蜂蜜、酸奶等，對解決便秘有好處。

●養成每日定時排大便的習慣。上廁所不宜看書、玩手機、吸煙等。

●平時可做提肛訓練，預防便秘。也可多進行腹部按摩，促進消化道的活動。

對於身體疾病引起的便秘，或者是嚴重性便秘，比如已經出現瞭黑便或者排便帶血的情況，建議及時前往正規醫院檢查，尋求專業醫生的幫助。

參考文獻

[1]幾天沒上廁所算便秘呢[J].人人健康,2018(01):62.

[2]王志兵.慢性便秘的診斷和治療[J].實用診斷與治療雜志,2005,19(11):813-816.