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放屁真的是一件尷尬但又不可避免的事情,聽過吃完土豆後會放屁,但運動後會放屁又是咋回事呢?正常嗎?其實呢,運動後放屁多一般是正常的,因為運動可以加快胃腸蠕動,導致腸道內的積氣“爭先恐後”的排出體外,所以可能出現放屁比較多的情況。

而導致腸道氣體增多的原因,可能與運動前吃得太快或者是高蛋白飲食有關,具體原因如下:

吃得太快

除瞭腸道細菌發酵出的氣體,我們吸入或吞下的空氣也是屁的組成部分。如果在吃飯的時候狼吞虎咽、說話,這樣容易導致腸胃裡面積聚大量氣體,也會引起屁多的情況。

高蛋白飲食

很多健身人士在運動前會補充大量高蛋白食物,比如豆制品、乳制品、肉類等,這些食物會促使人的腸道產生很多氣體,從而引起屁多的癥狀。

除瞭上述兩點原因,若患有消化系統疾病,比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良、乳糖不耐受、潰瘍性結腸炎等會降低胃腸道的功能,使得胃腸道的蠕動減慢,這樣的話食物在消化道內的停留時間就會延長,也延長瞭細菌分解食物產氣的時間,因此就會產生更多的氣體。這時如果去運動,積氣不斷排出體外,也會出現放屁增多的情況。

當出現運動後屁多的情況時,我們可以調整生活方式,比如減少肉類和高淀粉食物的攝入、吃飯的時候不說話、註意細嚼慢咽等。如果癥狀還是沒有緩解的話,那就應該去醫院查明原因。

參考文獻

[1]常曉.頻繁放屁的原因有很多種[J].人人健康,2022,(8):46.

[2]李思婷.為何有人放屁多[J].傢庭醫藥,2018,(14).

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