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關於便秘果,相信很多人有所耳聞,因為恰如其名,對於改善便秘有一定效果,但長期食用也有一定危害,比如造成水樣大便、誘發胃腸疾病、形成依賴性等。
造成水樣大便
便秘果在中醫上歸心、脾經,具有清熱通便、化滯止痛的功效,常用於大便秘結、胃脘痛、疳積等病癥。因此,適當吃便秘果可以可以刺激胃腸道蠕動,促進糞便的排放,對於緩解便秘有一定的作用。
但若長期吃,由於會加快胃腸蠕動的速度,滲透性腹瀉的效果會大大增強,從而引起大便稀疏和水樣大便,嚴重時甚至造成習慣性腹瀉。
誘發胃腸疾病
便秘果味苦、性大寒,長期吃容易導致腸胃功能紊亂,腸道菌群失調,從而可能會誘發胃腸疾病,如消化不良、結腸黑變病等。
形成依賴性
如果長時間吃便秘果或依賴便秘果潤腸通便,會產生生理依賴性,當缺少後會感覺排便困難,從而加重或誘發便秘。
因此,對於便秘果一定要合理食用,尤其作為中藥材治療便秘時,請務必在專業中醫生的指導下應用,以防得不償失。若便秘明顯,還可以遵醫囑用一些溫和性的瀉藥,比如復方聚乙二醇電解質散、有乳果糖、山梨醇、開塞露等。
最後,便秘患者日常生活中要多喝水,每天保持飲水量在2000ml以上,多吃富含膳食纖維的食物,如白菜、莧菜、菠菜、蘿卜、梨、蘋果等新鮮蔬菜、水果,有助於軟化糞便使其易於排出,起到預防或改善便秘的效果。
此外,也應適當多活動和運動,如多做練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動、腹部按摩等,以及養成良好的排便習慣,每日定時排便,不憋便等,均可減少排便困難、糞便幹結的發生。
參考文獻
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嚴格來說,沒有什麼青菜可以治療便秘,適當食用青菜可以起到改善便秘的作用。尤其是對於功能性便秘的患者來說,食用青菜後可以促進...