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消化不良是常見病、多發病,長期消化不良易導致便秘、腹瀉等,患者常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不願進食或盡量少進食,夜裡也不易安睡,睡後常有惡夢,嚴重影響生活質量因此要積極預防,其預防措施具體如下:

1、盡量選擇在傢就餐:不宜長期在外就餐,就餐時建議采取分餐制,避免感染幽門螺桿菌;

2、改善飲食結構:飲食宜按時定量、營養豐富,多吃富含維生素的食物,忌飲濃茶、濃咖啡等有刺激性飲料,避免吃不易消化及產氣食物;

3、保持心情愉悅:避免精神緊張、焦慮等;

4、註意胃部保暖,避免著涼受寒;

5、戒煙限酒;

6、養成良好的生活習慣:保持作息規律,避免熬夜等。

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