1.文字推荐位200元/年,需要联系QQ924994768
2.文字推荐广告位,帮你推广你的产品
3.文字推荐广告位,可以加粗、加颜色
便秘一般是壓力過大、精神緊張、飲食不當等引起,往往會影響人們的生活質量,如果長期不能得到緩解,還可能會影響到身體健康。在中醫中,適當進行穴位按摩可以起到改善便秘癥狀的效果,常用的穴位有支溝穴、大腸俞穴、天樞穴、足三裡穴等。
支溝穴
支溝穴位於手前臂的背部,把手臂伸出,掌心向下,在手背的手腕處向上4指的位置,正中間的點就是支溝穴,用力按壓有酸脹感。支溝穴可以宣通氣機,通調水道,使腑氣得通,津液得下,從而治療便秘。
大腸俞穴
大腸俞穴位於後背腰部往下,臀部往上,當第4腰椎棘突下,旁開1.5寸。有著理氣、降逆、調和腸胃的作用,臨床中可用來治療便秘。
天樞穴
天樞穴位於腹部,與肚臍在一條橫線上,於前正中線旁開2寸即是,也可采用肚臍旁開三指的方法,簡便取穴。該穴是屬於足陽明胃經的腧穴,位於臍旁,可升清降濁、調暢氣機,通腑瀉實,通暢三焦,是治療便秘的常用腧穴。同時天樞穴還是大腸的隆起點,是大腸氣血聚集的地方,因此是治療便秘的關鍵穴。
足三裡穴
足三裡穴位於小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)。該穴屬足陽明胃經穴,具有健脾和胃,補氣和血,通絡止痛,扶正補虛的作用,為治療脾胃疾病的關鍵穴。通過刺激足三裡調節腸道功能,可增強腸道肌肉收縮力促進腸管有節律的蠕動,故起到排便作用,且療效顯著。
若在生活中,存在長期便秘的情況,建議積極改善生活習慣,如飲食中攝入足夠的纖維,適當多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果等;同時適當進行運動,促進腸胃蠕動。也可自己每日適當按壓上述穴位來改善便秘癥狀。如果便秘癥狀一直未能得到緩解,建議及時前往正規醫院,查明原因,積極治療。
參考文獻
[1]閆濤主編.健康就這兩件事會吃養血,會動養氣[M].北京:北京聯合出版公司,2014:264.
[2]焦聖賢,陳磐華.針刺支溝穴治療便秘的研究概況[J].中國社區醫師,2021,37(7):8-9.
1
關於便秘果,相信很多人有所耳聞,因為恰如其名,對於改善便秘有一定效果,但長期食用也有一定危害,比如造成水樣大便、誘發胃腸疾...