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便秘,一個比痔瘡好不到哪兒去的,說大不大,說小不小的毛病,確確實實的困擾瞭很多朋友。但其實也不是完全沒辦法,你可以從改善飲食習慣、養成良好的排便習慣、遵醫囑用藥治療這幾方面入手,讓便秘“退!退!退!
改善飲食習慣
多食用蔬菜、水果(芒果、香蕉等),增加膳食纖維(麥麩、糙米、粗糧、酵母、豆類);多飲水或果汁,增加易產氣食物量(洋蔥、蘿卜、蒜苗),促進腸蠕動,有利排便。
適量增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸,有刺激腸蠕動作用,例如幹果的種仁,核桃仁、松子仁、瓜子仁、杏仁、桃仁等,可以潤滑腸道、通便。
養成良好的排便習慣
每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
遵醫囑用藥治療
經上述處理無效者,可酌情選用瀉藥、促胃腸動力藥、微生態制劑治療。
1、瀉藥:通過刺激腸道分泌和減少吸收、增加腸腔內滲透壓和流體靜力壓而發揮導瀉作用。一般分為刺激性瀉劑、鹽性瀉劑、滲透性瀉劑、膨脹性瀉劑以及潤滑性瀉劑。
2、促動力藥:常用藥物有莫沙必利和伊托必利,通過刺激腸肌間神經元,促進胃腸平滑肌蠕動,促進小腸和大腸的運轉,對慢傳輸型便秘有效,可長期間歇使用。
3、微生態制劑:常用的微生態制劑有雙歧三聯活菌、乳酸菌素片、酪酸菌片等,這類藥物可以防止有害菌的定植和入侵,補充有效菌群發酵糖產生大量有機酸,使腸腔內的pH下降,調節腸道正常蠕動,改變腸道微生態。
治療便秘從來不是一天兩天的事,要堅持,才能有結果,堅信沒有解決不瞭的便秘,隻有懶得解決的人。
參考文獻
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便秘是上到老年人,下到青少年都會出現的一個問題,很多患者經歷過諸多治療,可惜效果爾爾。其實啊,想要通便一招就靈,改掉壞的飲...