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香蕉煮2-5分鐘對於便秘有一定效果,便秘患者不僅要吃香蕉,同時還需要纖維素,纖維素廣泛存在於綠葉菜中,包括青菜、菠菜、芹菜等,纖維素含量相對比較高,以及粗糧,比如紅薯、玉米等的纖維素含量也較高。
患者平時還要多飲水,因為腸液的主要成分是水分,充足的腸液可以使大便排出通暢。患者可以觀察小便顏色,如果小便顏色不再發黃,呈現出透明、清亮,就提示水分充足。
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