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黑芝麻可以治療便秘,因為黑芝麻會促進腸蠕動。攝入黑芝麻榨的芝麻油,即香油,也可以促進腸蠕動,腸蠕動會刺激排便。
便秘患者建議多吃蔬菜、水果,形成大便時需要纖維素,蔬菜、水果中會含有大量纖維素,可進食綠葉菜,如芹菜、菠菜、韭菜、青菜。攝入生蔬菜1天500g左右,生蔬菜做熟以後大約分2-3頓,患者還可以吃各種水果,如橙子、柚子的纖維素含量比較高。
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便秘老人可以吃綠葉菜,綠葉菜中纖維素含量較高,如菠菜、芹菜。此外老人還應該吃粗糧,如玉米,但應吃一顆顆的玉米,不能吃甜玉米...
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煮熟的蘋果不會加重便秘,蘋果可以起到潤滑腸道,並且促進腸蠕動的作用,不會加重便秘。但吃蘋果對大便有改善的情況通常因人而異,...
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