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如果出現便秘最快的解決方法是開塞露,開塞露一支可以快速解決排便困難,平時最好養成定時大便的習慣,比如每天早上起床以後空腹快速的喝一杯白開水,可以把糞便往下沖引起便意,建議每天定時排便1-2次。

另外,在飲食方面清淡飲食,不要吃辛辣、刺激的食物,多吃粗纖維食物,如香蕉、菠菜等,多吃水果,可以促進腸道蠕動,少吃油膩的食物,蛋白含量特別高的食物也容易引起便秘。

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